{"id":4436,"date":"2021-10-11T15:43:29","date_gmt":"2021-10-11T13:43:29","guid":{"rendered":"https:\/\/varosun.com\/?page_id=4436"},"modified":"2025-12-17T23:06:45","modified_gmt":"2025-12-17T22:06:45","slug":"wie-wirkt-uv-strahlung-und-wie-man-sich-schuetzt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.varosun.com\/en\/wie-wirkt-uv-strahlung-und-wie-man-sich-schuetzt\/","title":{"rendered":"Wie wirkt UV-Strahlung und wie sch\u00fctzt man sich?"},"content":{"rendered":"
\"UV-Strahlung\"
Als UV-Licht bezeichnet man die Ultraviolette Strahlung des Sonnenlichts<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

UV Licht kennen eigentlich alle, aber die wenigstens wissen genau, was es mit dieser Strahlung auf sich hat. Da man es im Sonnenstudio zur schnelleren Br\u00e4unung der Haut einsetzt, halten es viele f\u00fcr unbedenklich. Sonnenschutzcremes machen mit Aufschriften wie \u201eUV Blocker\u201c wiederum Glauben, die Strahlung k\u00f6nnen v\u00f6llig ausgeschaltet werden.<\/span><\/p>\n\n\n\n

In beiden F\u00e4llen handelt es sich um einen Irrtum. Wie meistens liegt die Wahrheit in der Mitte. UV-Strahlen k\u00f6nnen nicht komplett abgewehrt werden, und jeder Sonnenstudio-Besucher, der zu lange verweilt, riskiert gesundheitliche Sch\u00e4den. <\/span><\/p>\n\n\n\n

UV-Strahlung ist eine Frage der Dosierung. Wie viel ein Mensch davon vertr\u00e4gt, ist von mehreren Faktoren abh\u00e4ngig.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Was ist UV-Strahlung?<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Die Lebewesen auf der Erde haben sich im Lauf der Evolution darauf eingestellt, mit der UV-Strahlung zu leben. Denn das Sonnenlicht ist ein Lebensspender, dessen positive Wirkungen das Leben auf diesem Planeten \u00fcberhaupt erst m\u00f6glich gemacht haben. Es enth\u00e4lt aber auch einen Anteil ultravioletter Strahlung (UV-Strahlung), und zwar im Wellenl\u00e4ngenbereich ab 100 Nanometer (nm) bis 400 nm. Das ist der energiereichste Teil der Sonnenstrahlung. Vom Licht der Sonne kann der Mensch nur etwa 40 % wahrnehmen \u2013 die UV-Strahlung entzieht sich unseren Sinnesorganen komplett. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Unterschiedliche physikalische und biologische Eigenschaften f\u00fchren zu einer Unterteilung der UV-Strahlung in drei Bereiche: <\/span><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. UV-A-Strahlung (Wellenl\u00e4nge 400 – 315 nm)<\/span><\/li>\n\n\n\n
  2. UV-B-Strahlung (Wellenl\u00e4nge 315 – 280 nm) <\/span><\/li>\n\n\n\n
  3. UV-C-Strahlung (Wellenl\u00e4nge 280 – 100 nm)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Die UV-C-Strahlung schlie\u00dft sich unmittelbar an die ionisierende Strahlung an \u2013 je k\u00fcrzer der Wellenbereich, desto sch\u00e4dlicher ist sie f\u00fcr Lebewesen. Was die Sonne in diesem Wellenbereich aussendet, wird aber von der oberen Erdatmosph\u00e4re komplett ausgefiltert. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Nat\u00fcrliche UV-C-Strahlung trifft somit nicht mehr auf die Erdoberfl\u00e4che \u2013 ein weiterer Beweis, wie wichtig eine Planetenh\u00fclle ohne <\/span>(Ozon)-L\u00f6cher <\/span><\/a>ist. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Als Grundlage f\u00fcr Richtwerte wird meist die UV-B-Strahlung genommen. UV-A-Strahlung, die auf der Wellenskala genau an das sichtbare Licht anschlie\u00dft, gilt allgemein als keine allzu gro\u00dfe Gefahr f\u00fcr Lebewesen. Allerdings darf sie auch nicht untersch\u00e4tzt werden, insbesondere von Menschen, deren Haut leicht Lichtreizungen unterliegt.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    In vielen Regionen der Erde haben sich Resistenzwerte entsprechend der nat\u00fcrlichen Belastung mit UV-Strahlung herausgebildet. Denn deren St\u00e4rke h\u00e4ngt von mehreren Faktoren ab: vom Breitengrad, von der H\u00f6he, von der Jahreszeit und vom Sonnenstand am Tage. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Am \u00c4quator und in den Bergen ist sie am intensivsten, ebenso zur Mittagszeit und im Sommer st\u00e4rker als im Winter. Eine dicke Wolkendecke h\u00e4lt bis zu 90 Prozent der UV-Strahlung ab. D\u00fcnne Wolkennebel dagegen k\u00f6nnen die UV-Strahlung noch verst\u00e4rken. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    UV-Strahlung, optisch wahrnehmbares Licht und Infrarotstrahlung<\/b><\/h2>\n\n\n\n
    \"Das
    Infrarotstrahlung: Pro und Kontra<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Den Hauptanteil der Sonnenstrahlung macht das Infrarotlicht aus, etwa 50 %. Hierbei handelt es sich um den oberen Teil der Lichtskala \u2013 \u00fcber dem optisch wahrnehmbaren Licht \u2013 im Bereich von 780 nm bis 1 mm. Dieser auch als Rotlicht bezeichnete Spektralbereich hat ganz im Gegensatz zur UV-Strahlung durchaus positive Effekte auf uns.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass IR-Licht v\u00f6llig ohne Risiko w\u00e4re. Denn auch der energieschw\u00e4chere Spektralbereich dringt immer noch einige Millimeter tief in den menschlichen K\u00f6rper ein. Im Wesentlichen ist es die Haut, die das Licht verarbeiten muss. Und wieder ist es eine Frage der Dosierung. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    L\u00e4nger als 20 Minuten sollte keine IR-Bestrahlung dauern. Dann ist der Patient erst einmal gehalten zu pr\u00fcfen, wie gut er mit dem Rotlicht zurechtkommt. Es gibt Menschen, die eine solche Bestrahlung so gut vertragen, dass sie diese mehrmals am Tage durchf\u00fchren k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    In jedem Falle m\u00fcssen die Augen dabei gesch\u00fctzt werden. Auch Rotlicht dringt bis zur Netzhaut vor und kann dort Sch\u00e4den verursachen. Das Beste ist immer eine Schutzbrille, wenn eine Infrarottherapie durchgef\u00fchrt wird, insbesondere bei Kindern. Das gilt erst recht f\u00fcr Arbeitsprozesse, die mit k\u00fcnstlichem Rotlicht durchgef\u00fchrt werden. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Der Umgang mit UV Licht<\/b><\/h2>\n\n\n\n
    \"UV
    Zu viel Sonne sollte man vermeiden<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    UV-Strahlung kann akut und langfristig wirken. Am st\u00e4rksten sind die Haut und die Augen der Menschen gef\u00e4hrdet. Aufgrund des Gefahrenrisikos wird die Intensit\u00e4t der UV-Strahlung weltweit st\u00e4ndig \u00fcberwacht und im sogenannten UV-Index (UVI) bekannt gegeben. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Jeder Mensch sollte sich individuell auf die Belastung durch UV-Strahlung einstellen und so das pers\u00f6nliche gesundheitliche Risiko begrenzen. Mit dem eigenen Verhalten kann das Ma\u00df der UV-Strahlung in Bezug auf den eigenen K\u00f6rper gering gehalten werden. Da sind in erster Linie der heimische Sonnenschutz und entsprechende Vorkehrungen auf der Arbeit gefragt. Denn den meisten Teil des modernen Lebens verbringen wir in R\u00e4umen, die bei heller Sonne auch verschattet sein sollten. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Gro\u00dfe Fensterfl\u00e4chen, viel Glas an Geb\u00e4uden oder eine sch\u00f6ne Glasfront zur Terrasse vor dem Haus werden von den Sonnenstrahlen problemlos passiert. Die R\u00e4ume heizen auf, es wird unangenehm warm. Besonders in den B\u00fcros kommen noch unangenehme Blendwirkungen am PC hinzu, und die Hitze ist ein echter Leistungssenker. Bei Menschen mit Blutdruckproblemen droht sogar ein deutliches Absacken des Kreislaufs.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Jalousien und Rollos<\/a>, die heute sogar genau auf den Sonnenstand eingestellt werden k\u00f6nnen und automatisch funktionieren, sind mittlerweile unverzichtbare Bestandteile des Gesundheitsschutzes. Mit dem Sonnenlicht kommen aber nicht nur W\u00e4rme und St\u00f6rfaktoren ins Haus, sondern auch das UV Licht. Es macht zwar nur 10 % der gesamten Sonnenstrahlung aus, l\u00f6st aber als energiereichster Teil der Strahlung auch die gr\u00f6\u00dften Probleme aus.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Insofern ist der h\u00e4usliche Sonnenschutz<\/a> eine wichtige Hilfe dabei, Sch\u00e4digungen durch UV Licht zu vermeiden. Wenn man das Haus verl\u00e4sst, ist die richtige Kleidung gefragt. Helle Stoffe reflektieren das Sonnenlicht mehr, als sie W\u00e4rme absorbieren. Ist die Kleidung luftig und aus nat\u00fcrlichen Materialien, nimmt auch die Schwei\u00dfbildung nicht \u00fcberhand.\u00a0Bei Sonnenb\u00e4dern ist unbedingt eine Sonnencreme mit UV Schutzfaktor n\u00f6tig.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Die Wirkung der UV-Strahlung<\/b><\/h3>\n\n\n\n
    \"Sonnenbrand\"
    Wie entsteht ein Sonnenbrand?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Was UV-Strahlung im menschlichen Organismus bewirkt, ist von der Dauer der Einstrahlung und von der Wellenl\u00e4nge abh\u00e4ngig. Dazu kommt, dass die Wellenbereiche unterschiedliche \u201eAngriffsziele\u201d haben. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Die UV-A-Strahlung mit ihren scheinbar ungef\u00e4hrlicheren l\u00e4ngeren Wellen von 315 Nanometer bis 400 Nanometer ist f\u00fcr das Auge und die Haut erstaunlicherweise genauso gef\u00e4hrlich wie die kurzwelligeren UV-B-Strahlen von 280 nm bis 315 nm.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Beeintr\u00e4chtigungen des Sehverm\u00f6gens oder Verbrennungen auf der Haut sind Gefahrensignale, die wir wahrnehmen k\u00f6nnen \u2013 um auch schnellstens darauf zu reagieren. Denn l\u00e4ngerer und kontinuierlicher Kontakt mit UV Strahlung f\u00fchrt unweigerlich zur Ver\u00e4nderung von Zellen und in letzter Instanz zur Ver\u00e4nderung des Erbguts. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Auf die leichteren Sch\u00e4den ist der Organismus eingestellt. Denn unsere DNA verf\u00fcgt \u00fcber ein Reparatursystem, das die ersten Sch\u00e4den relativ schnell wieder in Ordnung bringen kann.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Wird dieses System aber \u00fcberlastet, wie es eben durch h\u00e4ufiges und langes Sonnen geschehen kann, schleichen sich Fehler bei der Reparatur des Erbguts ein, oder die positiven Elemente werden des \u00dcberma\u00dfes des Angriffes nicht mehr Herr. Wenn das Erbgut erst einmal nachhaltig gesch\u00e4digt ist, stellen sich Mutationen ein. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    In erster Linie steigt damit die Gefahr, an Hautkrebs zu erkranken. Laut Internationaler Agentur f\u00fcr Krebsforschung (International Agency for Research on Cancer, IARC) geh\u00f6ren die UV-Strahlung der Sonne und die k\u00fcnstliche UV-Bestrahlung in Solarien zur h\u00f6chsten Risikogruppe in der Kategorie „Krebserreger f\u00fcr Menschen“. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Diese Einsch\u00e4tzung gilt schon 10 Jahre \u2013 an der Praxis der Solarien hat sich trotzdem kaum etwas ge\u00e4ndert. Die Besucher m\u00fcssen ordnungsgem\u00e4\u00df beraten werden, aber in der Regel gibt es kaum eine Kontrolle. Warum auch \u2013 jeder Solariumsbesuch bringt wieder neue Euros in die Kasse, und das unterentwickelte Gefahrenbewusstsein ist eher g\u00fcnstig f\u00fcr das Gesch\u00e4ft.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    UV-Strahlung: kurzfristige und langfristige Wirkungen<\/b><\/h2>\n\n\n\n
    \"Unwohles
    \u00dcbliche Symptome bei Sonnenbrand<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Entsprechend der Intensit\u00e4t und Dauer der UV-Einstrahlung gibt es kurzfristige und langfristige Wirkungen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    W\u00e4hrend die akuten Beschwerden sehr schnell deutlich werden, k\u00f6nnen sich \u00fcber die Jahre aber auch Leiden entwickeln, die nicht so schnell bemerkt werde. Treten sie dann offen zutage, sind sie in der Regel bereits chronischer Natur. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Gerade bei den Augen sollten akute Effekte wie Hornhautentz\u00fcndungen (Photokeratitis), Bindehautentz\u00fcndungen (Photokonjunktivitis) oder Netzhautsch\u00e4den als alarmierende Zeichen bewertet werden. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Bei den im Gegenteil dazu sichtbaren Sch\u00e4den an der Haut kann jeder Mensch besser reagieren, z. B. wenn die zunehmende Br\u00e4unung zur Bildung einer Lichtschwiele f\u00fchrt, oder die Hautr\u00f6tung in einem Sonnen Sonnenbrand f\u00fchrt. Gibt es Anzeichen f\u00fcr eine Sonnenallergie, sollte dem auch nachgegangen werden. Denn es kann dann zu phototoxischen Reaktionen kommen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    In jedem Fall steht am Ende der Reaktionskette die Gefahr des Hautkrebses oder der Linsentr\u00fcbung im Auge (Grauer Star). Die ersten Anzeichen sollten deshalb ernst genommen werden. Bei Hautr\u00f6tungen durch Sonneneinstrahlung hilft eben nicht das nachtr\u00e4gliche Aufbringen von Sonnenschutzcreme, sondern nur die Behandlung mit Heilsalbe und konsequente Abschirmung der entsprechenden K\u00f6rperpartien gegen das Sonnenlicht. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Wer gerade im Sommerurlaub ist, mag das vielleicht als Verlust der Erholungsqualit\u00e4t empfinden. Es ist aber in jedem Falle besser, als die R\u00f6tung zu ignorieren oder nur halbherzig zu behandeln. Denn ein richtiger Sonnenbrand kann den Urlaub dann vollends verderben. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Fieber, \u00dcbelkeit, Gelenkschmerzen und Kopfweh brauchen einen viel l\u00e4ngeren Zeitraum, um wieder auskuriert werden zu k\u00f6nnen \u2013 von Urlaubsqualit\u00e4t ist dann jedenfalls gar nicht mehr zu reden. Und letztendlich hat uns die Natur akute Beschwerden als Warnhinweis mitgegeben, damit schwerere Sch\u00e4digungen des Organismus vermieden werden k\u00f6nnen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    UV-Strahlung und Hauttyp<\/b><\/h3>\n\n\n\n
    \"Sonnenschutzpflege\"
    Die richtige Sonnenschutzpflege aussuchen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Vor dem Sonnenbad zur Schutzcreme zu greifen, ist immer richtig. Als N\u00e4chstes ist es wichtig, die f\u00fcr den eigenen Typ passende zu finden. Wer sich mit der Frage noch nie besch\u00e4ftigt hat, sollte erst einmal einen hohen Schutzfaktor w\u00e4hlen. Nach- bzw. Herunterjustieren im Laufe der Zeit ist dann immer noch m\u00f6glich. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Au\u00dferdem hat jeder Mensch schon viele Erfahrungen mit der Sonnenbestrahlung gemacht und in der Regel wenigstens grob einsch\u00e4tzen, was f\u00fcr ein Hauttyp er ist. Zudem kann man typische Hautmerkmale in Tabellen vergleichen, die dann auch den passenden Lichtschutzfaktor angeben.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    Die Hauttypen sind in einer Skala von 1 bis 6 festgelegt, wobei es von sehr hell (1) bis schwarz (6) geht. Der helle Hauttyp ist vor allem im Nordeuropa \u00fcberwiegend, erreicht aber auch noch einen hohen Anteil in Mitteleuropa, also auch in Deutschland. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Dominierend f\u00fcr Deutschland aber sind die Hauttypen 2 und 3. Der Wert 4 ist typisch f\u00fcr den mediterranen Raum. Die Hauttypen 5 und 6 sind \u00fcberwiegend in Afrika zu finden. Hier hat die Pigmentierung schon so weit vorgesorgt, dass es in der Regel gar nicht mehr zum Sonnenbrand kommt. Die anderen Hauttypen k\u00f6nnen sich nur begrenzt gefahrlos in der Sonne aufhalten. W\u00e4hrend ein Sizilianer dies etwa eine halbe Stunde tun kann, sind es f\u00fcr den \u201enormalen\u201c Schweden nur 10 Minuten.<\/span><\/p>\n\n\n\n

     Nat\u00fcrlich sind das nur Durchschnittswerte, und kein Mensch kann diese Angaben als unfehlbare Garantie nehmen. Zudem gibt es noch weitere Abstufungen zwischen den Hauttypen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Generell aber muss jeder Sonnenanbeter bedenken, dass Schutzcreme nicht unbegrenzt hilft. Sie verhindert lediglich, dass innerhalb der empfohlenen Sonnenzeit Sch\u00e4den eintreten. Eine Verl\u00e4ngerung des Sonnenbads auf einen ganzen Tag machen sie nicht m\u00f6glich.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    UV-Strahlung und Sonnenschutzcreme<\/b><\/h2>\n\n\n\n
    \"Sonnencreme
    Was f\u00fcr Lichtschutzfaktor gibt es denn?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Der Lichtschutzfaktor, der auf jeder Sonnencreme Verpackung angegeben ist, bezieht sich nur auf die UV-B-Strahlung. Daher ist es hilfreich, Produkte zu w\u00e4hlen, die auch Angaben zum UV-A-Schutz machen. Denn obwohl die Sonnenstudios mit diesem \u201emilden\u201c UV Licht arbeiten, verdient es diese Bezeichnung nicht. Auch UV-A-Strahlung dringt tief in die Haut vor und verursacht Sch\u00e4den. Seit 2007 gibt es ein entsprechendes Logo (Kreis mit Zahlenangabe). <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Der Zahlenwert dieser Angabe macht ungef\u00e4hr ein Drittel des UV-Wertes aus. Der allgemeine Lichtschutzfaktor 12 bedeutet also, dass der Wert f\u00fcr den UV-A-Schutz 4 betr\u00e4gt.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Die UV-Filter verl\u00e4ngern die nat\u00fcrliche Schutzzeit um den angegebenen Wert des Lichtschutzfaktors.  F\u00fcr den Mitteleurop\u00e4er gelten 15 Minuten nat\u00fcrlicher Sonnenschutz als normal. Mit einer Sonnenschutzcreme des Lichtschutzfaktors 12 steigt die Verweilzeit in der Sonne auf 3 Stunden (15 Minuten x 12 = 180 Minuten). <\/span><\/p>\n\n\n\n

    Dabei sollte jedoch immer bedacht werden; Lichtschutzfaktoren sind abgerundete Mittelwerte. Sie entsprechen nicht bestimmten Pigmentierungsarten. Daher ist man gut beraten, die Zeitspanne nicht komplett auszureizen. Mit der Option, nur etwa zwei Drittel der Zeit in Anspruch zu nehmen, ist man auf der sicheren Seite. F\u00fcr das o.g. Beispiel w\u00e4ren also 2 Stunden die optimale Br\u00e4unungszeit.<\/span><\/p>\n\n\n\n

    \"Vorsorge
    Mit richtigem Sonnenschutz dem Hautkrebs vorbeugen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Fazit<\/h2>\n\n\n\n

    Jede Art von UV Licht ist als \u00dcberdosis (also mehr, als nat\u00fcrlicher Schutz beim Menschen ausgebildet ist) sch\u00e4dlich. Die Vorsorge beginnt in den heimischen vier W\u00e4nden mit einem effektiven Sonnenschutz, der sich auch in den Arbeitsr\u00e4umen fortsetzen sollte. <\/span><\/p>\n\n\n\n

    F\u00fcr den l\u00e4ngeren Aufenthalt im Sonnenschein ist Sonnenschutzcreme ein Muss, egal ob beim Sonnenbaden, Wandern oder einfach nur f\u00fcr einen Nachmittag auf der Terrasse.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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