{"id":4440,"date":"2021-10-11T15:48:21","date_gmt":"2021-10-11T13:48:21","guid":{"rendered":"https:\/\/varosun.com\/?page_id=4440"},"modified":"2025-12-01T22:19:28","modified_gmt":"2025-12-01T21:19:28","slug":"hitze-im-buero","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.varosun.com\/en\/hitze-im-buero\/","title":{"rendered":"Hitze im B\u00fcro: Wie man sich sch\u00fctzen kann"},"content":{"rendered":"
\"Hei\u00dfe
Hei\u00dfe Tage im B\u00fcro \u00fcberstehen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Die letzten beiden Sommer haben es gezeigt: so viel Urlaub, um alle hei\u00dfen Tag am Badestrand zu verbringen, kann man gar nicht nehmen. <\/span>Zum Ende des letzten Jahrtausends hatte man theoretisch noch die Chance, sich mit 30 Urlaubstagen wenigstens die H\u00e4lfte der besonders hei\u00dfen Tage im B\u00fcro zu ersparen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Seit dem ersten Jahrtausendsommer 2003 aber ist die Tendenz eindeutig: <\/span>Es gibt immer mehr Sommertage mit Temperaturen \u00fcber 25 Grad pro Jahr, und sie lassen sich auch nicht auf den klassischen Urlaubsmonat Juli konzentrieren. <\/span>Um die 100 Sommertage pro Jahr scheinen zur Normalit\u00e4t zu werden, und die Chance, einen Arbeitstag mit extremer \u201eAffenhitze\u201c zu erwischen, erstreckt sich mittlerweile auf die Zeitdauer von April bis Oktober. <\/span>Sich gegen Hitze im B\u00fcro zu wappnen, ist zum absoluten Erfordernis der Zeit geworden.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Hitze im B\u00fcro: die Anforderungen steigen<\/b><\/h2>\n\n\n\n
\"Temperaturrekorde
Der 24. Juli 2019 war der hei\u00dfeste Tag in Deutschland<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nicht nur die Anzahl, sondern auch die Intensit\u00e4t der besonders hei\u00dfen Tage nimmt zu. Die Sommer der letzten beiden Jahre brachten immer neue Temperaturrekorde. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Das Besondere: Alle Regionen in Mitteleuropa sind daran beteiligt. Deutschlands Rekord in Sachen H\u00f6chsttemperatur hat mittlerweile die 40-Grad-Marke \u00fcberschritten, und in vielen anderen Landesteilen liegen die Bestmarken nicht allzu weit darunter. <\/span><\/p>\n\n\n\n

An solchen Tagen im B\u00fcro einen k\u00fchlen Kopf zu bewahren, f\u00e4llt schwer. Je n\u00e4her die Au\u00dfentemperatur an die k\u00f6rpereigene Temperatur herankommt, desto weniger mag der K\u00f6rper aus seiner Sicht \u00fcberfl\u00fcssige Leistung. Eigentlich ist Ruhe angesagt, um den Energiehaushalt stabil zu halten. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Seit ewigen Zeiten gibt es deshalb in den s\u00fcdlichen L\u00e4ndern die Siesta oder wenigstens zwei Stunden Mittagspause. Wo es nur geht, sucht man im mediterranen Raum bis 14 Uhr die Arbeit abgeschlossen zu haben.  Darauf ist der klassische deutsche Arbeitstag \u00fcberhaupt nicht eingestellt. Denn nach der \u00fcblichen Mittagspause um 12 Uhr wird die Hitze ja \u00fcberhaupt erst zum unertr\u00e4glichen \u00dcbel. Die Leistungskurve f\u00fcr die zweite H\u00e4lfte des Arbeitstages neigt sich rasant nach unten. Das ist weder f\u00fcr die Arbeitgeber noch f\u00fcr die Arbeitnehmer angenehm.<\/span><\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend die dr\u00fcckende Wirkung der Hitze ihren oberen Zenit erreicht, soll das B\u00fcro weiter so gut funktionieren wie immer \u2013 physiologisch gesehen gar nicht m\u00f6glich. Weltweite Studien beweisen: zu viel Hitze oder zu viel K\u00e4lte erh\u00f6ht die Fehlerquote von Mitarbeitern. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Der ideale Wert scheint bei fr\u00fchlingshaften Temperaturen um die 23 Grad im B\u00fcro zu liegen, wobei dabei nat\u00fcrlich auch noch andere Parameter eine Rolle spielen wie Luftfeuchtigkeit oder abrupte Temperaturwechsel. Arbeitgeber und Arbeitnehmer sollten in dieser Frage Hand in Hand arbeiten, um gemeinsam zum allgemeinen Wohlbefinden zu gelangen \u2013 so wie es sich ja bereits in vielen Fragen der Arbeitsbedingungen entwickelt hat.   <\/span><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr beide Seiten ist es vorteilhaft, die Temperaturen im B\u00fcro ertr\u00e4glich zu halten. Arbeitgeber sind gut beraten, ihre MitarbeiterInnen vor zu viel Hitze zu sch\u00fctzen. Und wer im B\u00fcro arbeitet, legt schon von selbst Wert darauf, an einem besonders hei\u00dfen Tag nicht \u201eunter die R\u00e4der zu kommen\u201c. In der Tat gibt es ja auch einige M\u00f6glichkeiten, der neuen Hitzewelle wirkungsvoll zu begegnen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tipps gegen die Hitze im B\u00fcro<\/b><\/h2>\n\n\n\n
\"Sonnenschutz
Der Arbeitgeber ist verpflichtet, bei extremen Temperaturen am Arbeitsplatz Ma\u00dfnahmen zu ergreifen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Fr\u00fchmorgens l\u00fcften und den Sonnenschutz am Fenster schon herunterlassen, wenn noch keine Sonneneinstrahlung darauf f\u00e4llt \u2013 damit ist schon einmal viel gewonnen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Diesen Auftrag, Reinigungskolonnen mitzugeben, die nachts oder am fr\u00fchen Morgen in B\u00fcroh\u00e4usern unterwegs sind, bringt einen guten Vorlauf, der sich den ganzen Tag \u00fcber g\u00fcnstig auswirkt. Alternativ k\u00f6nnen sich auch B\u00fcrogemeinschaften darauf einigen, dass in Hitzeperioden ein Kollege erheblich fr\u00fcher vor Ort ist, und diese vorbeugenden Ma\u00dfnahmen realisiert.     <\/span><\/p>\n\n\n\n

Wenn man sich mit dem Chef einig wird, hilft auch ein fr\u00fcherer Arbeitsbeginn allen sehr. Sollten einige Kollegen das nicht k\u00f6nnen oder wollen, bleibt immer noch die Kernarbeitszeit, in der arbeitsteilig organisierte Projekte abgearbeitet werden k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Zirkulierende Luft wird immer k\u00fchler empfunden als stehende Luft. Der Gedanke, alle Fenster aufzurei\u00dfen und einen kr\u00e4ftigen Durchzug zu organisieren, ist allerdings kontraproduktiv. Denn damit gelangt die hei\u00dfe Luft in vollen Z\u00fcgen ins B\u00fcro. Fenster geschlossen halten, auch wenn das von manchem als \u201ebedr\u00fcckend\u201c empfunden wird, ist oberstes Gebot. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Der Luftzug l\u00e4sst sich auch mittels Ventilatoren herstellen. Wer den Luftzug direkt am K\u00f6rper sp\u00fcren will, richtet den Rotor aber lieber nur auf den K\u00f6rper Torso. Das Gesicht oder die F\u00fc\u00dfe sind bessere Angriffszonen f\u00fcr Erk\u00e4ltungen.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

Der Markt hat bereits auf die hei\u00dfen Innentemperaturen in Deutschland reagiert. Das Angebot an k\u00fchlenden Elementen bis hin zum Einsatz von Eis oder Wasserverdunstern steigt von Jahr zu Jahr. Allerdings ist es noch immer so, dass die Ger\u00e4te f\u00fcr bessere Temperaturen nicht erst dann erworben werden, wenn die Hitze am gr\u00f6\u00dften ist. Denn dann sind viele der K\u00fchlhelfer schon wieder ausverkauft oder man muss sich mit teureren Ger\u00e4ten abfinden.   <\/span><\/p>\n\n\n\n

Individuelle Tipps gegen die Hitze im B\u00fcro <\/b><\/h3>\n\n\n\n
\"sommerliche
Die richtige Kleidung bei Hitze w\u00e4hlen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bei Hitze die richtige Kleidung f\u00fcr das B\u00fcro w\u00e4hlen \u2013 dieser Tipp ist gar nicht so einfach zu handhaben, wie er sich anh\u00f6rt. Denn in vielen \u00f6ffentlichen Einrichtungen oder Firmen mit hohem Kundenaufkommen gibt es einige No Gos. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Kurze Hosen und Safari-Hemd wecken bei keinem das Gef\u00fchl von erh\u00f6hter Leistungsbereitschaft. Oft ist sogar eine echte Dienstkleidung angesagt oder ein bestimmter Dresscode. Auch klar: eine vorgeschriebene Arbeitsschutzkleidung kann nat\u00fcrlich nicht durch eine \u201eSommervariante\u201c ersetzt werden.  <\/span><\/p>\n\n\n\n

Deswegen ist es viel besser, bei hohen Temperaturen auf das richtige Material zu achten. Bekleidung aus Leinen- oder Baumwollstoffe ist optimal. Sie steht nat\u00fcrlich auch als Bekleidungsvarianten zur Verf\u00fcgung, die f\u00fcr den B\u00fcrobetrieb geeignet ist. Einen etwas lockereren oder luftigeren Sitz wird keiner bem\u00e4ngeln, solange das Ganze nicht in Richtung Schlabberlook tendiert. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Der Verzicht auf Sandalen, Spaghettitr\u00e4ger oder generell gr\u00f6\u00dfere K\u00f6rperfreiheit sollte auch mit R\u00fccksicht auf die Kollegen vermieden werden. Denn jede Schwei\u00df-Entwicklung f\u00fchrt auch zu einer drastischen Zunahme von Ger\u00fcchen, die besser \u201eunter der Decke\u201c bleiben. Auch das Umziehen in der Mittagspause sollte kein Tabu sein. Der ungebremste Gebrauch von Deodorant ist \u00fcbrigens nicht besonders hilfreich. Der angenehme Geruch gelangt von einer schwitzenden Haut nur extrem kontaminiert in die Umgebung. <\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Kaltes
Eine Abk\u00fchlung mit dem nassen Handtuch w\u00e4hrend des Arbeitstages sorgt f\u00fcr besseres Wohlbefinden<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Den K\u00f6rper k\u00fchlen ist zwar angesagt, aber das geht auch einfacher und effektiver. In k\u00fcrzeren Zeitabst\u00e4nden H\u00e4nde, Hals und Gesicht mit kalten Wasser k\u00fchlen, kann einen ganzen Arbeitstag \u00fcberbr\u00fccken und zwischendurch sogar noch Frische-Impulse geben. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Wer auf eine kontinuierliche Wirkung angewiesen ist, kann mit feuchten T\u00fcchern arbeiten. Um die Handgelenke oder Kn\u00f6chel gebunden bewirken sie wahre Wunder.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Das Beste ist nat\u00fcrlich, die F\u00fc\u00dfe in eine Sch\u00fcssel mit Wasser zu stellen. Dies allerdings ist in den wenigsten B\u00fcros m\u00f6glich. Die Alternative sind <\/span>Coolpacks<\/span><\/a>, mit denen die F\u00fc\u00dfe unauff\u00e4llig unter dem Schreibtisch gek\u00fchlt werden k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrungstipps gegen die Hitze im B\u00fcro<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Hitze verursacht Durst – mehr Trinken ist eine normale Reaktion des K\u00f6rpers. Allerdings liegt unser Wahrnehmungspegel in dieser Frage sehr weit unten. Zwei bis drei Liter Fl\u00fcssigkeit (abh\u00e4ngig von der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe) sollte jeder Mensch t\u00e4glich zu sich nehmen, egal wie das Wetter ist. Allein dieser Wert wird immer allgemein unterschritten. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Wenn wir in Zeiten starker Hitze dann doch auf diesen Normalwert kommen, so hilft er im speziellen Falle aber auch nicht viel weiter. Denn dann m\u00fcssen es eben noch einmal zwei Liter mehr sein. Es ist daher g\u00fcnstig, turnusm\u00e4\u00dfig Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen und nicht zu warten, bis das Durstgef\u00fchl \u00fcberhandnimmt.   <\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Leichtes
Leichtes Sommeressen st\u00e4rkt dich bei der Hitze<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Auch, was getrunken wird, ist entscheidend. Im B\u00fcro regiert nun einmal der Kaffee \u2013 aber der hat die unangenehme und f\u00fcr Hitze kontraproduktive Eigenschaft, dem K\u00f6rper das Wasser auch schnell wieder zu entziehen. Kalter Tee ist die viel bessere Variante und Wasser in jedem Fall gut. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Da beim Schwitzen auch viele Mineralstoffe verloren gehen, sind entsprechend aufgewertete Wasserarten ideal. Die viel gepriesenen isotonischen Getr\u00e4nke sind eher etwas f\u00fcr Sportler. Denn das Verh\u00e4ltnis von N\u00e4hrstoffen in der Fl\u00fcssigkeit entspricht dem des menschlichen Blutes und dadurch besser verdaulich. Wenn ein erh\u00f6hter Bedarf an Mineralstoffen besteht, dann sind Elektrolytgetr\u00e4nke das Richtige. Sie ersetzen Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium, Natrium, Magnesium oder Chlorid sehr schnell. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Leicht essen ist nicht nur bei Hitze empfehlenswert, aber hier besonders wertvoll. Wer leicht verdauliche Stoffe zu sich nimmt, tut seinem K\u00f6rper gerade in der speziellen Situation der Hitzebek\u00e4mpfung etwas Gutes. Denn er muss dann nicht zus\u00e4tzliche Energiereserven f\u00fcr die Verdauung aufbringen, sondern kann im Standby-Modus verharren. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Das Gef\u00fchl der Schl\u00e4frigkeit nach \u00fcppigem Essen ist nichts weiter als die K\u00f6rperreaktion auf eine energetische Leistung. Salate, Obst oder Gefl\u00fcgel sind optimal. Sie frischen die Energiereserven auf, ohne Energie vom K\u00f6rper abzuziehen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Hitze im B\u00fcro \u2013 was sagt der Arbeitsschutz?<\/b><\/h2>\n\n\n\n
\"Raumtemperatur
Die zul\u00e4ssige Raumtemperatur auch sind in der Arbeitsst\u00e4ttenverordnung (ArbSt\u00e4ttV) geregelt<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Die Raumtemperatur spielt beim Arbeitsschutz eine Rolle, und deswegen wird die zul\u00e4ssige Raumtemperatur auch in der Arbeitsst\u00e4ttenverordnung (<\/span>ArbSt\u00e4ttV<\/span><\/a>) geregelt. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Zwar gibt es hier nur allgemeine Hinweise, wie die Abschirmung von Arbeitspl\u00e4tzen gegen direkte Sonneneinstrahlung erfolgen kann, oder dass Arbeitnehmer durch die Ma\u00dfnahmen nicht in ihrer Leistungsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigt werden d\u00fcrfen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Der Kernpunkt ist das \u201egesundheitlich zutr\u00e4gliche Klima\u201c, das in einem Arbeitsraum herrschen soll (sofern keine bestimmten Bedingungen erf\u00fcllt werden m\u00fcssen \u2013 und das trifft ja wohl auf die absolut meisten Arbeitsr\u00e4ume zu).   <\/span><\/p>\n\n\n\n

Aber f\u00fcr die konkreten Ma\u00dfnahmen wird eindeutig auf die technische Regel f\u00fcr Arbeitsst\u00e4tten, A3.5, verwiesen. Dort wird die Arbeitsraumtemperatur sogar von der Schwere der Besch\u00e4ftigung und der Art der \u00fcberwiegenden K\u00f6rperhaltung abh\u00e4ngig gemacht.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Je schwerer die k\u00f6rperliche Anstrengung, desto niedriger nat\u00fcrlich die Temperatur. F\u00fcr sitzende T\u00e4tigkeit im B\u00fcro sind hier 19 bis 20 Grad vorgesehen. <\/span>Sie ist ein Beispiel f\u00fcr leichte Arbeiten, das mit einer ruhigen Sitz- oder Stehhaltung (inklusive gelegentliches Gehen) und leichten Bewegungen von Hand und Armen vollf\u00fchrt.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Fassade
Markisen und Rollladen werden besonders gerne als Sonnenschutz f\u00fcr B\u00fcros genutzt<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ob leicht, mittelschwer oder schwer: alle Arbeitsarten unterliegen dem Schutz von Temperaturen \u00fcber 26 Grad (sofern f\u00fcr bestimmte Arbeiten keine Sonderregelung eingerichtet ist). <\/span><\/p>\n\n\n\n

Bei Hitze im B\u00fcro \u00fcber 26 Grad muss auch der Geber leichter Arbeiten nach der <\/span>Regel A3.5 <\/span><\/a>Schutzma\u00dfnahmen vornehmen. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Dazu geh\u00f6ren:<\/span><\/p>\n\n\n\n